1980年，鄉村教師嚴義國兒子嚴振華和學生唐劍被選拔到哈爾濱的重點體校，從小在雪原中長大的兩人帶著希望一路拼搏，唐劍因為一次意外折戟速滑戰場。嚴振華跟城中姑娘李冰河成為雙人滑搭檔并相戀，但經歷了種種波折，兩人遺憾分手，嚴振華轉向短道速滑繼續奮斗，三人最終分道揚鑣。2019年，中國正在為2022年冬奧會做充足準備。嚴振華兒子嚴陽從地方俱樂部入選短道速滑國家奧運訓練營，結識了唐寒、金瑩等優秀隊員，也遇到了冠軍教練陳謹、隊醫李念雪等。他從女隊員的陪練一路奮進到正式隊員，對體育精神、奧運精神的理解逐漸深刻，找尋到父輩故事的他更加堅定自己奮斗的道路，也收獲了愛情和友情。上一代的冬奧征程充滿著拓荒的遺憾和無盡的惋惜，而新時代的冰雪人接過接力棒，奮斗不止。